o której

1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:109 -udo:61 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING:3x w tyg. 9. CEL CYKLU:sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:ok.18% 12. [...]

Witam wszystkich użytkowników forum.To mój pierwszy post. Za parę dni mam urodziny:D wiec wpadnie jakaś kasa.Chce za to kupić parę rzeczy myślę o dobrej kreatynie na której oprę mój cykl i do tego białko i węglowodany+oczywiście dobre jedzenie.Cykl ten oczywiście na masę. Ostatni cykl miałem na stormie samym.Bardzo dobre efekty dobrze na mase [...]

[...] odmawiać sobie wszelkich przyjemności i pilnować dokładnej diety w ciągu tych paru świątecznych dni. Ważne by nie popadać ze skrajności w skrajność. Rygorystyczna dieta, na której odmawiamy sobie wszelkich przyjemności, przeplatana urodzinami, świętami, imprezami, które stanowią świetną okoliczność do popuszczenia pasa to błędne koło, które [...]

[...] ćwiczeń, rady jeśli chodzi o diety, zażywanie odżywek. Mam też możliwość (tzn. kasę) na trochę nowego sprzętu, więc jeśli jakieś ćwiczenie dobre na rozwój masy (na której obecnie najbardziej mi zależy) byłoby niedostępne, możliwy byłby jakiś mały zakup. Osobno trochę chciałbym coś na brzuch. Nie posiadam zbytniego tłuszczu prawie wcale, [...]

[...] Starałem się ułożyć sobie jakąś dietę ale nie jest to takie proste dlatego że to nie ja jestem odpowiedzialny za to co jest w mojej lodówce, tylko moja mama. według której liczenie kalorii jest głupotą a kupowanie specjalnie po to odpowiednich produktów marnowaniem pieniędzy. Dlatego zwracam się do was z prośbą o pomoc , co mogę zrobić [...]

[...] stanie w galerii sław obok takich nazwisk jak Royce Gracie, Randy Couture, Don Frye, oraz Ken Shamrock. Dodanie Marka do owej galerii ma nastąpić, podczas gali UFC 82 na której walczyć w main evencie będą Anderson Silva, z Danem Hendersonem. Mark "The Hammer" Coleman nie walczył od czasu kiedy przegrał z Fedorem Emelianenko. Aktualnie Mark [...]

[...] tytułu. Tym razem walka odbędzie się z Mikem Brownem (15-4) na gali WEC 36 Przed galą WEC 36, która odbędzie się 10 września będzie miała miejsce gala WEC numer 35, na której odbędą się trzy walki o tytuł. Więcej o WEC 35 można przeczytać tu http://www.sfd.pl/WEC_35%3A_trzy_walki_o_tytu%C5%82_%2B_rozpiska-t417153.html WEC 36 prawdopodobnie [...]

Witam serdecznie!Wlasnie siedze sobie w stanach i chodze sobie po aptekach i sklepaqch z suplami i poluje na promocje :) Wczeoraj udalo mi sie zakupic taka oto rzecz, podaje sklad i prosze o ocene: "BetaCut" firmy EAS (ktorej chyba nie musze przedstawiac) opakowanie 90 tabsow (30 porcji) sklad(w 3 tabsach): Calcium-60 mg Phosphorus-28 mg [...]

UEFA od 2003 roku wręcza nagrody dla najlepszych piłkarzy Starego Kontynentu w każdej z formacji. Gala, podczas której wręczone zostaną prestiżowe wyróżnienia, odbędzie się 25 sierpnia w Monako. Nominacje UEFA na najlepszych piłkarzy sezonu 2004/05: bramkarze: Gianluigi Buffon (Juventus Turyn), Petr Cech (Chelsea Londyn), Jerzy Dudek (Liverpool [...]

Witam. Ostatnio robiłem sobie kontrolne badania krwi- testosteron,tsh,morfologia i glukoza we krwi, której poziom rano na czczo wynosił 97 (norma 60-99). Co prawda poziom jest w normie ale ta górna granica troche mnie martwi. Czy mam powody do niepokoju? Pozdrawiam

[...] 2 miesiące przerwy 1-8 prop 100mg e2d 1-6 meta 25mg ed odblok 2 miesiące przerwy 1-8 prop 100mg e2d 1-6 tren 75mg e2d Co myślicie o takim rozplanowaniu? Lepiej dzielić na pojedyncze cykle czy ułożyć z tych środków 1 porządny cykl? Efekty lepsze na pojedynczych cyklach czy na jednym konkretnym? I w której opcji organizm bardziej po dupie dostaje?

[...] na obóz , czy kupić kreatynę i dietę pod masę , czy też dalej trzymać dietę redukcyjną i kupić coś na rzeźbę. Dodam że jestem przyzwyczajony do codziennej pracy i chciałbym zobaczyć jeszcze większe efekty , a także pozbyć się skóry po wcześniejszym odchudzaniu której mam dużo. Proszę o pomoc w wyborze i dokładnym wyjasnieniu co i jak.

Witam! Ostatnia moim wielkim dylematem jest redukcja.Do niedawna bylem b. goracym zwolennikiem CKD malo tego nie wyobrazalem sobie jak wogole mozna schudnac na czymkolwiek innym Ale odkad skonczylem jedna z ostatnich CKD, przytylem po pol roku i zaczalem znowu sie za nia zabierac zauwazylem ze przynosi o wiele,wiele bardziej mizerne rezultaty niz [...]

[...] solidniej do tego podejsc i skorzystalem z kalkulatorów na google , zapotrzebowanie na dzien by tyc wyszlo mi 4000 kcal. WIec odpalilem kalkulator kalorii i przy diecie w której bedzie 300 gram ryzu Basmatii , 300 gram piersi z indyka , puszka tunczyka w oleju 170 gram , 200 gram platkow owsiany , 4 białka jaj , 1 zółtko , 50 gram twarogu plus [...]

[...] puzzle Jak myślicie czy taka mata będzie dobrym rozwiązaniem ? Dodam jeszcze, że w siłowni będzie worek treningowy więc najlepiej odpowiadała by mi "nawierzchnia", po której można chodzić bez butów. P.S. Przeglądałem inne tematy z tym pytaniem, tutaj jak i na innych forach jednak nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi dla siebie, [...]

[...] do czasu wykonuje podstawowe cwiczenia ktore mozna wykonać w domu bez przyrządów). Chciałbym przede wszystkim skupić się na sile rąk,barków i w tych miejscach nabrać masy(której jak powiedziałem nie mam za wiele ;] ) , no może poprawić tez trochę brzuch. Podobno brak tej masy moze wynikaac z szybkiej przemiany materii i małej przyswajalności [...]

[...] w niej ewentualnie zmienić ( oczywiście wszystko jest w odpowiednich proporcjach i ilościach, tak myślę) - jest to dieta na masę. Jeszcze jej nie stosowałem. Powodem moich zmartwień była poprzednia dieta przy której złapałem trochę tłuszczu, lecz myślę że również powodem tego był fakt zaniedbania treningu na brzuch lecz na pewno też złej diety.

Witam wszystkich ;) Czy by mi mógł ktoś powiedzieć, czy rozpiska według, której ja ćwiczę jest dobra ? I czy byście w razie czego pomogli ja poprawić ? Jest to rozpiska na masę. PONIEDZIAŁEK Klata-tric Klata ławka poziomo 4x8 lawka skos 4x8 rozpietki 4x10 przenoszenie ciężaru nad głową 4x10 Tric wyciskanie francuskie leżąc 4x8 uginanie hantlami [...]

[...] ćwiczę, co mnie zniechęca i wychodzę z siłowni zdenerwowany i zawstydzony. Planuję ćwiczyć w domu, posiadam gryfa prostego z obciążeniem : 2,2,5,5,5,5 kg oraz 1 hantlę do której mogę dokładać obciążenie. Chciałbym wyrobić sobie brzuch,klatkę,bicepsy i tricepsy w szczególności. Mam bardzo słabe ręce, 28 cm w bicepsie, nie mogę w dużych [...]

KILKA NOWYCH SUPLI : 1. CYTO SPORT MONSTER AMINO, cena 90 zl http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRGCCJpOrrV7hFFYAw6yGFTmMOXrhtQzP7Ued6x4TqQ8YhSCgZc 2. CYTO SPORT L-GLUTAMINE, cena 70 zl http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSYmO_vlLipGo2ltb1s5WdnL7hrToxaZTAQuhaFapziXPzKRQfJUg 3.MRM CLA 1250, cena 40 zl [...]